Hva er yoga?

Yoga er en fysisk og psykisk praksis som handler om å finne balanse mellom kropp og sinn, virkelighet og illusjon, rett og galt, viktig og uviktig.

Gjennom yoga blir vi bevisst på våre fysiske muligheter og begrensninger. Dette gir oss igjen muligheten til å observere de mentale mønstrene våre, slik at vi kan lære våre styrker og svakheter å kjenne. Først når vi forstår disse klarer vi bedre å forstå konsekvensene av valgene og handlingene våre. Yoga er altså en praksis som gir deg mulighet til å bli den beste versjonen av deg selv, og som dermed gir deg mulighet til å skape det livet du ønsker å leve.

Yoga kan bety å fjerne det som står i veien for nærvær – evnen til å oppleve øyeblikket- og er derfor ikke de fysiske øvelsene i seg selv. Øvelsene benytter vi for å få kontakt med oss selv og sansene våre. Sansene kan bare erfares i øyeblikket, så når vi er oppmerksomt tilstede i kroppen, finner vi “hjem” til oss selv.

I tillegg har de fysiske øvelsene andre effekter; økt styrke, fleksibilitet, ro, stabilitet og balanse. Måten vi bruker kroppen på har effekt på de indre organene, hormonsystemet, nervesystemet og cellene våre. Mange av disse effektene har blitt godt dokumentert av forskning og, enda viktigere, erfart av millioner av yogautøvere verden over.